Watt Else?!
Il programma per la preparazione invernale al ciclismo
Watt Else?!
Ti presento Watt else?!
In questo video ti presento Watt Else?! il programma per la preparazione invernale al ciclismo che ti aiuterà a migliorare la tua mobilità ,sviluppare il tuo core ed aumentare la tua potenza attraverso esercizi a secco, giù dalla bici.
Watt Else?! si compone di una scheda di allenamento gratuita di livello medio e di video lezioni di livello avanzato.
Watt Else?! è pensato per ciclisti, triatleti e mtbiker.
le caratteristiche di watt else?!
1 Facile: esercizi a corpo libero a casa tua
2 Preciso: la cura del movimento è uno dei nostri focus principali, ecco perchè durante l’allenamento ci teniamo ad essere precisi
3 Motivante: allenandoci assieme non sarai solo nei momenti più impegnativi, solo lo schermo ci separerà
4 Diversificato: la proposta di Watt Else?! va a toccare gli argomenti della mobilità, del controllo e della potenza.
5 Rinnovabile: anche dopo una stagione o dopo un anno puoi scegliere di riattivarlo
6 Ripetibile: puoi ripetere l’allenamento tutte le volte che vuoi o addirittura consultarti direttamente con noi per definire il miglior piano di applicazione
7 Progressivo: si tratta di un percorso ad intensità progressiva
8 Accessibile: proposto a soli 39,90 euro rimarrà attivo per 3 mesi sul tuo profilo
COME È SUDDIVISO IL PROGRAMMA di Video lezioni
BLOCCO 1
Nel primo blocco composto da 4 video lezioni sono mostrati i movimenti base e approfondimenti sulla mobilità vista nella scheda.
Attenzione, questo non significa che l’allenamento proposto in questo blocco sarà semplice, bensì che attraverso l’utilizzo di questi esercizi ci sarà possibile evolvere i nostri movimenti per strutturare qualche cosa di più intenso.
BLOCCO 2
Nel secondo blocco composto da 4 video lezioni svilupperemo la stabilità e rinforzeremo la muscolatura dei distretti articolari maggiormente coinvolti per chi va in bici.
Per fare questo saranno proposti esercizi in isometria.
BLOCCO 3
Nel terzo ed ultimo blocco trasformeremo in potenza tutta la forza acquisita nella prima parte del programma e svilupperemo il controllo necessario per consentire di trasferire a terra tuti i watt acquisiti senza sprecarne nemmeno uno.
Watt else?! è stato provato ed approvato dai seguenti atleti
